李小琳很爱甜食，一听到​​蜂蜜能减肥，马上打算大泡蜜茶，想要减肥兼消暑。每天蜜茶当开水猛喝，饿了也喝它充饥，最后实在受不了没吃东西的饥饿感，体力不支昏倒…

网路盛传：香蕉沾蜜减肥法

做法：每天3餐，只要肚子饿的时候，就吃1根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清肠效果。多吃会饱又健康，1个礼拜可以瘦3kg！？

营养师这么说

■小心水果热量高

香蕉含高纤维质，可促进排便，但1条香蕉就有120卡，热量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了营养不足也不均衡，反而更容易胖。

中医师这么说

■寒性体质不适合

香蕉性寒，能帮体质燥热的人解毒去火，但和同属凉寒的蜂蜜加在一起，对于虚寒体质，反而是寒上加寒，弄巧反拙

，更加伤身！蜂蜜1天不要超过10-30g(约1-3汤匙)，否则没减到肥肉，反而喝成寒性体质，得不偿失！

网路盛传：3日蜂蜜＋茶断食法

做法：

第1天

早餐：蜂蜜+水1杯

午餐：蜂蜜绿茶2杯、1汤匙蜂蜜

下午茶：2汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯

第2天

早餐：蜜糖绿茶1杯

午餐：蜂蜜薄荷茶1杯、1汤匙蜂蜜

下午茶：蜂蜜+水1杯

晚餐：蜂蜜红茶1杯、1汤匙蜂蜜

第3天

早餐：蜂蜜+水1杯

午餐：蜂蜜甘菊茶1杯下午茶：1汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯

只要遵守3日蜂蜜茶谱，去脂还能解腻，每天可以变换不同口味，享受各式花茶风味，3天能瘦2kg ！？